Sexuální libido na bodu nula – proč a co s tím?
Nejčastější původci sexuálního nechutenství
Nejrozšířenějším původcem nechuti na sex mezi muži i ženami je STRES. Tento neduh současné uspěchané doby trápí většinu populace dnes a denně a každý se s ním dokáže vyrovnat jinak. Tento soustavný stress může být až chronický. Soustředíme se na své deadliny v práci nebo ve škole a ženeme se za zdárným dokončením svého úkolu. V tu chvíli svou mysl a celé své bytí soustředíme na to, co musíme, co je potřeba udělat a na nějaké sexuální choutky není prostor. Problém ale je, že po dokončení úkolu většinou vyvstane úkol další, nebo se dostaneme do jiných problémů – s kolegou, s rodinou, s financemi atd., atd. Dlouhodobý stres může také zvyšovat hladinu kortizolu a tím snižovat hladinu testosteronu.
Kromě stressu může být důvodem sníženého libida také nespokojenost se svou fyzickou schránkou (nadváha, málo svalů apod.), které vytváří psychickou blokaci ve vztahu k sexu – příležitost, kdy se musím svléknout, někdo se mě bude dotýkat. Přílišná konzumace alkoholu a kouření libidu také příliš nepřidá. Dali jste si novoroční předsevzetí, že uběhnete maraton, zhubnete 10 kilo, nebo půjdete na kulturistické závody? Pozor, i zde pravděpodobně nastane problém s nechutí na sex – při přílišné fyzické aktivitě rovněž dochází k vyplavování velkého množství kortizolu na úkor testosteronu, což vede ke snížení apetitu. No a samotná únava nás může také dostat do situace „chuť by byla, ale energie ne“. Posledním nejčastějším důvodem jsou mnohdy i skryté zdravotní potíže.
Jak povzbudit libido
Asi jsme odhalili našeho původce, ale co teď s tím? Stresu se bohužel vyhnout asi nedá, dokud žijeme ve společnosti a ne na pustém ostrově. Můžeme se ale více soustředit na vlastní uvolnění. Vyhraďte si čas pro sebe, který věnujete meditaci, masážím, sauně a dalším aktivitám, které vás uvolní. Dopřejte si hodně spánku a můžete zkusit zlepšit management svého času, abyste eliminovali stres z toho, že nestíháte. Alkohol je dobrý pomocník na uvolnění, dejte si skleničku, ale nepřehánějte to. Pohybovým aktivitám se věnujte ve zdravé míře – nemusíte být 10 hodin ve fitku za týden, však to doženete v posteli.
S partnerem komunikujte, svěřte se se svými pocity, které mohou vést ke snížení sexuálních aktivit. Vezměte si před aktem nějaké sexy prádlo, nebo oblečení. Uvidíte, že se budete cítit sexy a nabudí vás to. Tyto doplňky ve vás dokáží vzbudit sexuální apetit a vášeň. Někoho také utlumuje stereotyp sexu a jeho průběhu, obzvláště pak v dlouhodobém vztahu. Zkuste proto využít sexuální hračky jako třeba vibrátory, vibrační vajíčka, masážní hlavice, vakuové pumpy a další. Pusťte se do hraní rolí. Kupte si třeba kostým školačka nebo naopak policistky a zjednejte doma pořádek. Pokud si troufáte, můžete svůj sexuální život ozvláštnit BDSM praktikami s využitím pout a bičíků. Fantazii se meze nekladou, důležité je se uvolnit a vypustit stres ze svého těla.